Turnen Erwachsene

S. C. Eurasburg

Erwachsene

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es bietet die Möglichkeit eines Ganzkörpertrainings, bei dem nicht nur gezielt einzelne, sondern umfassend alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden. Auch die tief liegenden Muskelbereiche werden einbezogen, sodass bei regelmäßiger Anwendung einerseits die Haltung verbessert und andererseits eine nachhaltige Straffung des gesamten Körpers erreicht wird.

Das Training sorgt für eine deutliche Verbesserung von Verspannungen und den damit häufig verbundenen Schmerzen und Beschwerden. Durch die Stärkung insbesondere der Rückenmuskulatur und des so genannten Halteapparates wird der Körper in seiner Gesamtheit dynamischer und beweglicher. Die Sportart Pilates setzt hierbei nicht auf ein Übermaß an Muskelbildung, sondern auf die grundsätzliche Aktivierung der Muskulatur. Der Ablauf des Trainings ist in jeder Hinsicht gelenkschonend und basiert auf sanften und fließenden Bewegungsabläufen.

Somit ist diese Form des Trainings für alle Altersgruppen geeignet, da individuell dosierbar. Anfänger werden sanft herangeführt, hingegen Fortgeschrittene und sportlich Engagierte ordentlich gefordert werden.

Mit dem neuen Kurs bieten wir auch augrund zahlreicher Nachfragen ein zusätzliches Beitragsmodell an. Der Teilnehmer hat die Wahl zwischen dem klassischen Jahresbeitrag (70,00 €) und einer neuen Streifenkarte, bei der der Teilnehmer nur die Kursstunden bezahlt, an denen er auch tatsächlich teilgenommen hat. Eine 10er-Karte (10 Kursstunden in einem Kalenderjahr) kostet 30,00 €. Die 10 Teilnahmen müssen dabei nicht aufeinander folgen, sondern man hat die Möglichkeit, Pausen einzulegen.

Wir freuen uns auf hoffentlich viele neue Teilnehmer aus allen Altersgruppen. Zudem erwarte ich auch mal ein paar Männer im Kurs! 🙂

Also auf geht`s – ran an den Winterspeck!!!

Zeit und Ort:Montags 18:00 – 19:00 Uhr in der Sporthalle Eurasburg
Kursgebühr:  
Jahreskarte: 70,00 €
Zehnerkarte: 30,00 €

Fit for more

Funktionelles Ganzkörpertraining

Mit abwechslungsreichen Elementen/Einheiten aus den Bereichen:

  • Kickboxaerobic
  • Zirkeltraining
  • Kräftigung und Stabilisations- u. Koordinationstraining
  • Mobilisation/Beweglichkeit
  • Yoga
  • Faszientraining (Blackroll)
  • Progressive Muskelrelaxation (Anspannung/Entspannung)

Ziele:

  • Spaß und Freude an der Bewegung
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
  • Verbesserung verschiedener konditioneller Fähigkeiten wie zum Beispiel Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten wie zum Beispiel Rhythmus, Reaktion, Gleichgewicht, Orientierung
Zeit und Ort:entfällt vorerst – sonst Mittwochs
20:00 – 21:00 Uhr in der Sporthalle Eurasburg
Kursgebühr:  Jahreskarte: 95,00 €
Zehnerkarte: 50,00 €