Turnen Erwachsene

S. C. Eurasburg

Erwachsene

Pilates

Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der
Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es bietet die Möglichkeit eines Ganzkörpertrainings, bei dem nicht
nur gezielt einzelne, sondern umfassend alle Muskelgruppen
angesprochen und trainiert werden. Auch die tief liegenden
Muskelbereiche werden einbezogen, sodass bei regelmäßiger Anwendung
einerseits die Haltung verbessert und andererseits eine nachhaltige
Straffung des gesamten Körpers erreicht wird.

Das
Training sorgt für eine deutliche Verbesserung von Verspannungen und
den damit häufig verbundenen Schmerzen und Beschwerden. Durch die
Stärkung insbesondere der Rückenmuskulatur und des so genannten
Halteapparates wird der Körper in seiner Gesamtheit dynamischer und
beweglicher. Die Sportart Pilates setzt hierbei nicht auf ein Übermaß
an Muskelbildung, sondern auf die grundsätzliche Aktivierung der
Muskulatur. Der Ablauf des Trainings ist in jeder Hinsicht
gelenkschonend und basiert auf sanften und fließenden
Bewegungsabläufen.

Somit
ist diese Form des Trainings für alle Altersgruppen geeignet, da
individuell dosierbar. Anfänger werden sanft herangeführt, hingegen
Fortgeschrittene und sportlich Engagierte ordentlich gefordert
werden.

Mit dem neuen Kurs bieten wir auch augrund zahlreicher Nachfragen ein zusätzliches Beitragsmodell an. Der Teilnehmer hat die Wahl zwischen dem klassischen Jahresbeitrag (70,00 €) und einer neuen Streifenkarte, bei der der Teilnehmer nur die Kursstunden bezahlt, an denen er auch tatsächlich teilgenommen hat. Eine 10er-Karte (10 Kursstunden in einem Kalenderjahr) kostet 30,00 €. Die 10 Teilnahmen müssen dabei nicht aufeinander folgen, sondern man hat die Möglichkeit, Pausen einzulegen.

Wir
freuen uns auf hoffentlich viele neue Teilnehmer aus allen
Altersgruppen. Zudem erwarte ich auch mal ein paar Männer im Kurs!
🙂

Also auf geht`s – ran an den Winterspeck!!!

Zeit und Ort: Montags 18:00 – 19:00 Uhr in der Sporthalle Eurasburg
Kursgebühr:   Jahreskarte: 70,00 €
Zehnerkarte: 30,00 €

Fit for more

Funktionelles Ganzkörpertraining

Mit abwechslungsreichen Elementen/Einheiten aus den Bereichen:

  • Kickboxaerobic
  • Zirkeltraining
  • Kräftigung
    und Stabilisations- u. Koordinationstraining
  • Mobilisation/Beweglichkeit
  • Yoga
  • Faszientraining
    (Blackroll)
  • Progressive
    Muskelrelaxation (Anspannung/Entspannung)

Ziele:

  • Spaß
    und Freude an der Bewegung
  • Verbesserung
    der eigenen Körperwahrnehmung
  • Verbesserung
    verschiedener konditioneller Fähigkeiten wie zum Beispiel Kraft,
    Ausdauer und Beweglichkeit
  • Verbesserung
    der koordinativen Fähigkeiten wie zum Beispiel Rhythmus, Reaktion,
    Gleichgewicht, Orientierung

Zeit und Ort: Mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr in der Sporthalle Eurasburg
Kursgebühr: Jahreskarte: 95,00 €
Zehnerkarte: 50,00 €